Kosttilskud i graviditeten

Vitamin D

• Vitamin D tilskud 10 mikrogram = 400 IU dgl. i hele graviditeten.

Calciumtilskud

• Hvis der ikke indtages mælkeprodukter anbefales tilskud med calcium svt. 500 mg dgl.
• Tilførsel af calcium er tilstrækkeligt med 500 ml mælk dgl.

Folinsyretilskud

• Folinsyre 400 mikrogram dgl. fra graviditeten planlægges til og med 3 mdr henne.
• Ved tidligere neuralrørsdefekt, abort etc. anbefales folinsyre 5 mg dgl.

Jerntilskud

• Jerntilskud 40-50 mg dgl. fra uge 10 - eller senest fra uge 18.
• Jern skal opbevares utilgængeligt for børn.
• Jern i multivitamin medregnes ikke.
• Jerntilskudet tages mellem måltiderne og samtidig indtagelse af C-vitamin f.eks. i form af juice øger absorptionen.

Vejledninger fra Sundhedsstyrelsen

• Alle vejledninger findes samlet i patientvejledningen "Gravid - vejledninger til den gravide"
  • "Sunde vaner før, under og efter graviditeten" - Sundhedsstyrelsen 2016
  • "Råd om mad og motion - når du er gravid" - Sundhedsstyrelsen 2009
  • "Barn i vente - Graviditet, fødsel, barselstid - til kommende forældre" - Sundhedsstyrelsen 2010
  • "Gravid - undersøgelser af fostret" - Sundhedsstyrelsen 2017
  • "Anbefalinger for svangreomsorgen" - 2013 - Sundhedsstyrelsen.
  • "Rygning, graviditet og fødsel" Sundhedsstyrelsen 2009
  • Gravide og ammendes arbejdsmiljø
  • Graviditet, fødsel, barsel - www.sundhed.dk

Kilde

Sundhedsstyrelsen vejledninger på www.sst.dk - http://www.medibox.dk/file?doc_id=23670
https://sundhedsstyrelsen.dk/da/sundhed/graviditet